chce schudnac

więc przeszłam na "dietę redukcyjną" , a przynajmniej mi się wydaje że na nią przeszłam. obliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne ( 65*24*0,9*1,4= ok 2000 kcl). ponieważ chcę schudnąć powinnam jeść ok 1700-1800 kcl. Zatem zakładam taki bilans: Białka = 157g Tłuszcze = 70g Węglowodany = 135g niestety popełniłam dziś już kilka dużych [...]

No właśnie - może masz racje, trza sie zdecydować. Ja nie chce schudnąć, ja chce nie przytyć :))). Może zastosuje diete i zobacze jak to wygląda na wadze? - mam z pomiarem tłuszczu to sie zorientuje co idzie nie tak.

Chcę schudnąć tak żebym do sierpnia mógł spokojnie zdjąć koszulkę. Nie chodzi mi o masę mięśniowa - taką będę zdobywał na jesień, bo do wakacji nie ma o czym marzyć. Tydzień temu miałem zabieg usunięcia gino i od połowy miesiąca chcę zacząć się ruszać. Myślę na poważnie więc szukam diety. Tyle.

[...] interesuje Cel?? cel jest mi znany to wystarczy ciebie prosze o pomoc przy wyborze. Jesli chodzi o to ze znasz lepsze to odrazu moge ci napisac ze tez znam lepsze ale nie chce startowac od mocniejszych dlatego zdecydowalem na dyma burn. Jak juz pisalem nie jestem tu od dzis tylko paru lat wiec pisalem juz tylko co i jak i odpowiedzi szly [...]

[...] ze 200 moze - moj rekord to 324(techninznych) itp. itd. jedyna rzecz która wcinałem jak napisałem wczesniej to tes ex i tauryna w celu uzyskania wchłaniania:) wiec jak mi chcesz wmówic ze nie dbam o siebie albo nie mam efektów to sobie w d wsac swoje zasady dobrego zywienia w powiem nie skromnie ze w tak krutkim czasie osiagnołem wiecej niz 40 [...]

nie chce schudnac. chce zmniejszyc brzuch, niekoniecznie superkaloryfer, ale aby cmetr mniej wskazywal

tomcio te linki są dla każdego, zarówno dla kogoś kto chce schudnąć i dla kogoś kto chce przytyć hajtowow Data rejestracji 2011-11-26 nowyKD Data rejestracji 2011-06-17 troche pokory człowieku

[...] odpoczynku, (godzine wczesniej silownia) tetno 140-150 ale nie jestem po bieganiu zmeczony. Czy lepiej biegac krocej ale z tetnem wiekszym, czy trzymac sie tego planu? Nie chce schudnac.Chce zwiekszyc szybkosc, wytrzymalosc ui wydolnosc oraz spalic tluszcz ktory jeszcze w malym stopniu jeszcze przykrywa miesnie brzucha szesciopak. Zmieniony [...]

Znaczy ja nie chce schudnąć , nie chcę przytyć mam 183 wzrostu i waże jakieś 75 kg więc nie jestem gruby a zdjęcia wrzucę jutro ;D

Ja nie chcę schudnąć , chce dostarczyć mojemu organizmowi potrzebnych składników do budowy tkanki mięśniowej . Dietę układałem właśnie na podstawie linków które podałeś OzzyMG . Aby utrzymać moją wagę , muszę zjadać 3100 Kacl , tak wynika z tego kalkulatora . CO musze więc zmienić w mojej diecie ?

no może nic nowego ,ale nowe osoby ciągle zaglądają tu na forum ,i każdy kto ma problem z otyłością ,a chce schudnąć szuka może sie komuś przydać

Damiano, ale autor wyraźnie napisał: "Chce troszke przejść na diete, mniej jeść i chce schudnąć." więc wychodzi na to, że może przestrzegać

[...] granicy normy z nadwagą. Ale wyglądam grubo i to mój problem :/ A pozatym na krótkie biegi jestem dość dobry (na 100m 15,5sek) ale na 300 metrów to totalna porazka. Dlatego chce schudnac z dwoch powodow: dla wygladu oraz dla lepszej sprawnosci fizycznej. PS. Fajnie się biegało ;PP tylko godzinke bo zaczelo padac a ja przeziebiony :( Ale dzisiaj [...]

ale przecież ja napisałam , że nie chcę schudnąć . Po prostu myślałam , że jak jeden koktajl po treningu wypije to wyjdze tylko na dobre :)

no tak ale ja nie moge wpieprzac tyle co chlop co zalozmy cwiczy na mase :D ja chce schudnac :D

Co masz na.mysli mowiac slimaczy trucht mniejwiecej 5-5,5km chyba zrobilem bo nie jestem pewien, a wiesz chce schudnac wiec chyba dluzej a wolniej bo wtedy sie lepiej spala. Ps. Jakie rozwiazanie proponujesz?

Przeliczylem ze na moja wage potrzeba 1666 wiec ja musze mniej ich dostarczac zeby odslonic brzuch ? bo ogolnie jest jestem grubu nie nie chce schudnac chce tylko tluszcz z brzuch zgubic bo na nim tez nie jestem gruy tylko psuje mi to estetyke, a dlaczego tylko ta wode mi podeszla prze te poltora miesiac ?

Mnie jeszcze z ciekawosci zastanawia czy dietetyk tez ustala diete taka jaka chce klient czy tez patrzy na to,czy bedzie to dla niego korzystne? Np.Gdy czlowiek,ktory ma duza niedowage i jeszcze chce schudnac to otrzyma pomoc czy bardziej wyklad dotyczacy zaburzen odzywiania?

kumpel chce to jeść na kopa, chce schudnąć, czy poprostu ma kaszel?

[...] w mniejszej ilosci posilkow i nie czuje juz przez reszte dnia tak bardzo ssania. KABO: jest troche jak piszesz, nie ucinam zbyt wiele, bo gorzej gra sie w pilke itd, ale jak chce schudnac to nie ma innej opcji. A sniadanie mialo byc opuszczone planowo wtorek sobota, bo tedy moze wejsc bieg aerobowy. Mysle bede powoli schodzil tak zeby zejsc do [...]